Voor wie is deze cursus bedoeld?

Het is leuk en aardig dat ons oerbrein nog steeds die fight, flight or freeze respons heeft, maar het is duidelijk uit balans. Je voelt plotseling paniek opkomen, terwijl er geen tijger in de buurt is – je bent je gewoon klaar aan het maken voor een feestje. Dan maar thuisblijven?

De een voelt het in z’n hartslag, de ander in z’n hoofd. Of natuurlijk overal een beetje. Vooropgesteld: je bent niet alleen. En misschien nog belangrijker: je kunt er iets aan doen.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar praktische tools om makkelijker door deze moeilijke momenten heen te komen. Met dingen die je zelf in de hand hebt, van je ademhaling tot je gedachten – zelfs als die out of control lijken te zijn.

Wat ga je in deze cursus leren?

Misschien weet je wat je triggers zijn. Misschien heb je geen flauw idee, en worstel je al tijden achter de schermen met paniekaanvallen en angstgevoelens. Het helpt altijd om enigszins te begrijpen waar ze vandaan komen, en je brein en gedachtes hebben er altijd wat mee te maken. Zelfs als je je triggers niet in de hand hebt, heb je je reactie erop wel in de hand.

In deze cursus ga je dus leren om op een gezonde manier de controle te nemen en weer rust te vinden. Van ademhalingsoefeningen tot begrijpen wat je gedachten je proberen wijs te maken: het komt allemaal op een praktische, down-to-earth manier aan bod. Zodat je de impact die angst heeft op je leven drastisch kunt verminderen.