• Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Het is leuk en aardig dat ons oerbrein nog steeds die fight, flight or freeze respons heeft, maar het is duidelijk uit balans. Je voelt plotseling paniek opkomen, terwijl er geen tijger in de buurt is – je bent je gewoon klaar aan het maken voor een feestje. Dan maar thuisblijven?

De een voelt het in z’n hartslag, de ander in z’n hoofd. Of natuurlijk overal een beetje. Vooropgesteld: je bent niet alleen. En misschien nog belangrijker: je kunt er iets aan doen.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar praktische tools om makkelijker door deze moeilijke momenten heen te komen. Met dingen die je zelf in de hand hebt, van je ademhaling tot je gedachten – zelfs als die out of control lijken te zijn.

Wat ga je in deze cursus leren?

Misschien weet je wat je triggers zijn. Misschien heb je geen flauw idee, en worstel je al tijden achter de schermen met paniekaanvallen en angstgevoelens. Het helpt altijd om enigszins te begrijpen waar ze vandaan komen, en je brein en gedachtes hebben er altijd wat mee te maken. Zelfs als je je triggers niet in de hand hebt, heb je je reactie erop wel in de hand.

In deze cursus ga je dus leren om op een gezonde manier de controle te nemen en weer rust te vinden. Van ademhalingsoefeningen tot begrijpen wat je gedachten je proberen wijs te maken: het komt allemaal op een praktische, down-to-earth manier aan bod. Zodat je de impact die angst heeft op je leven drastisch kunt verminderen.

Over de instructeur

Profielfoto

Mirjam Amoraal

Moeder en dochter die samen een cursus maken: je ziet het niet vaak. Die liefde en helpende hand die tussen moeders en dochters hoort, zie je terug in de cursus. Geen zweverige teksten, maar een doelgerichte aanpak die je overal en altijd kunt uitvoeren. Met een knipoog, humor en een nuchtere houding. Want dat is wat werkt. Onze missie is om zoveel mogelijk mensen te begeleiden naar een leven in vrijheid vanuit liefde en vertrouwen.

Bekijk meer cursussen van Mirjam Amoraal →

Cursusoverzicht

0. Welkom bij Eerste Hulp Bij Angst & Paniek
0.1 Welkom 00:02:00
0.2 Introductie 00:15:00
0.3 Praktische Info 00:10:00
1. Check Je Lichaam
1.1 Je Lijf Reageert 00:20:00
1.2 Angst en je brein 00:30:00
1.3 Wat te doen bij een paniekaanval? 01:30:00
1.4 Angst en je andere emoties 00:25:00
1.5 Inchecken 00:45:00
1.6 Kleine stapjes 00:05:00
2. Luister Naar Je Hart
2.1 Hart Reset 00:20:00
2.2 Het Stappenplan 00:10:00
2.3 Voel en maak je opstartzin 00:15:00
2.4 Kies je beweging 00:10:00
2.5 Start & Check 00:25:00
2.6 Belangrijke Info 00:10:00
3. Verknip Je Gedachten
3.1 Mind Reset 00:25:00
3.2 Gedachtencirkel 00:25:00
3.3 Helpende vragen 00:25:00
3.4 Focus 00:45:00
3.5 Verandering 00:10:00
4. Verbanden Leggen
4.1 Overtuigingen 00:25:00
4.2 Wat geloof jij? 00:45:00
4.3 Wat is het gevolg? 00:30:00
4.4 Wat wil je geloven? 00:30:00
4.5 Hoe ga je ze geloven? 01:00:00
4.6 Veel plezier 00:10:00
5. Geef Je Angst De Hand
5.1 Voice Reset 00:30:00
5.2 Welke delen heb jij? 01:00:00
5.3 De Manager 00:45:00
5.4 De Criticus 00:30:00
5.5 Angstdeel 01:00:00
5.6 De volgende module 00:02:00
6. Pleister Van De Wond
6.1 Het grotere plaatje 00:45:00
6.2 Helen 00:45:00
6.3 Vertrouwen 00:30:00
6.4 Zelfliefde 00:45:00
6.5 Tot slot 00:15:00

Reviews

4.5

4.5
2 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren1
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Simpel maar doelgericht!

    5

    Een nuchtere cursus dat mij heeft geholpen om met mijn angst om te gaan. Leuke (teken) video’s. De audio’s beluister ik nog steeds regelmatig voor ontspanning. Absoluut geen spijt van!

  2. 4

    Cursus is duidelijk en helder weergegeven/omschreven. Geen nieuwe dingen gehoord (heb al eerder een traject gevolgd elders) Aantal technieken hebben tijd nodig om eigen te maken. Ga met goede moed en motivatie verder!!

© 2022 Digital Coach Kit